女性肾虚怎么调理 女性肾虚的表现

女性肾虚怎么调理

1.保证自己充足的睡眠，用睡眠进行解压，睡觉之前不要大量的泥水，因为肾虚的时候呢，水液代谢不畅，很容易水肿，睡觉的时间也一定要保证满足七个小时。

2.在日常生活中呢，安神定志，保持稳定的心态，不要焦急，过虑，可以适当的参加一些轻松的活动来放松自己。

3.吃一些补肾的药物，比如麦冬，玉竹，珍珠粉，冬虫夏草等等，都是可以用来滋阴清热，滋养肝肾的药物。

4.食疗的话可以推荐山药，干贝，安倍有助于降血压，能够治疗头晕目眩，而山药呢，对于肾虚的女生来说，可以益肾健脾，还有最常用于补肾的黑豆。

5.在日常生活中呢，也可以进行一些有氧的运动，促进全身血液的循环，也可以经常按摩腰部，这样可以起到健身纳气的作用，少吃辛辣刺激的食物和调料品。