恢复嗓子哑的妙招 嗓子哑了怎么办

日常生活中，我们可能会遇到嗓子沙哑，说不出话发不了声之类的情况，对于嗓子沙哑，一般是上火或者喉咙发炎导致的，那么，有什么恢复嗓子哑的小妙招。

恢复嗓子哑的妙招

对于嗓子沙哑，首先当然是让嗓子休息，少说话，尽量少用嗓子，但有人觉得嗓子哑了，可以压低声音说，或者抬高音量说，但这些做法都是不可取的，因为这些做法都不利益嗓子的康复，能不说话就尽量少说，让嗓子得到充分的休息。嗓子沙哑的人，饮食应该以清淡为主，不吃腥辣食品，不吃口味偏重的食品，不抽烟不喝酒，尽量喝一些稀粥，稀粥不要烫，等放凉了再喝，米饭太硬也不适宜，会磕着喉咙痛，这段时间最好以液体状的食物为主。

我想每个人都知道，梨对喉咙的症状有奇效，所以，家里条件允许的话，可以每天炖冰糖雪梨糖水喝。雪梨去皮，切成小块，去中间的心，避免煮出来的糖水苦涩，用小火慢慢炖。冰雪雪梨对于润喉有很好的帮助。服用咽喉药，如果因为喉咙上火，吃了热气的东西，喉咙上火疼痛的话，最好先去药店买一些咽喉药，能快速止痛下火。多喝水，如果是夏天喉咙上火，那就要多喝水，少喝碳酸饮料咖啡茶等，一天八杯水的饮水量。