预防甲流，关键做好这几点

甲型流感，简称甲流，每到流感高发季总会成为人们关注的焦点。它具有较强的传染性，可引发发热、咳嗽咽痛乏力等一系列不适症状，严重影响人们的身体健康和生活质量。面对甲流的潜在威胁，我们无需恐慌，只要做好关键的几点预防措施，就能有效降低感染风险，守护自身与家人的健康。

预防甲流

1.接种流感疫苗

接种流感疫苗，是预防甲流最经济、有效的手段。流感疫苗能够激发人体的免疫系统，使它产生特定的抗体。当人体接触甲流病毒的时候，这些抗体会迅速作出反应，识别并中和病毒了，以此阻止病毒在体内引发感染。一般来讲，每一年在流感季节到来之前，各个地方的疾病预防控制中心，还有社区卫生服务中心之类的，都会给大家提供流感疫苗接种的服务。尤其是老年人、儿童孕妇以及患有慢性基础疾病的人群，他们免疫力相对较低，属于甲流感染的高危群体，更应积极接种疫苗，为自己的健康增添一份保障。

2.注意卫生

日常个人卫生习惯不可忽视。勤洗手是预防疾病的“黄金法则”。我们的手在日常生活里，经常会接触各类物品，所以很容易沾染病毒。且甲流病毒能通过手触碰嘴巴、鼻子以及眼睛进而进入人体内部。因而我们应该用流动的水、肥皂或洗手液，依照“七步洗手法”细心揉捏双手的各部位，持续揉捏两手20秒以上，保证深度清洁。咳嗽或打喷嚏时，最好用纸巾，要不就用手肘遮挡口鼻，如此能防止泡沫飞溅到周围环境，进而减少病毒。这个时候按时消毒杀菌常用物品和生活水平，如摇杆手机电脑键盘、桌椅等经常接触的地区，可用酒精消毒剂清洗；室内通风优良，室内通风数次，每次不少于30十分钟后，让清新空气拆换室内可能发生的病毒。

3.减少去高密集人群

在甲流流行的时候，得尽量别去人多拥挤的公共场合活动。商场影院车站这些人多且通风不好的地方，病毒容易比较快地传播开。如果不得不外出，佩戴好口罩至关重要。医用外科口罩或N95口罩能阻挡飞沫中的病毒，这样便可降低吸入病毒的概率。另外要保持好的生活作息规律，确保能获得足够的睡眠，如此便能让身体的各个器官都能得到充分的休息，这对维持免疫系统的正常功能是有帮助的。合理饮食，多摄入富含维生素C、以及蛋白质等营养物质的新鲜蔬果，还有瘦肉、蛋类奶类等食物，为身体提供抗击病毒的能量。

适量地进行了运动锻炼，例如散步、慢跑瑜伽等可使身体更加健壮了，进而增强了身体的抵抗力与适应能力。预防甲流并非难事，关键在于将这些看似简单的措施落实到日常生活的点滴之中。每个人都是自己健康的第一责任人，从自身做起，带动身边人共同做好预防工作，我们就能安然度过流感季，享受健康美好的生活。