补肾食物 什么食物好

补肾的食物有很多，通常有肉苁蓉，山药，牛骨髓，海参，狗肉，羊骨，冬虫夏草，胡桃，蚕蛹等。此外，吃龟肉，鸽肉，猪肉，甲鱼，松子，蜂王浆，灵芝等，也是有着可以治疗肾虚的功效。

补肾食物

1.动物的肾脏也有着补肾益精的作用，是中医学以藏养藏理论的具体体现。因为动物内脏含有丰富的蛋白质和脂肪，固滋补又有强肾之功。在中医中，韭菜有一个很响亮的名头，叫做壮阳草。韭菜的功效是温中养血，温肾暖腰。用韭菜和鸡蛋或者肉放在一起炒制也是一盘美味的佳肴。除此之外，还可以做补肾汤，冬虫夏草羊肉汤，牛鞭汤，核桃仁鸡汤等。除了食用食物补肾以外，还有着其他的按摩手法，也可以补肾。

2.比如说搓耳朵，搓腰，擦丹田，擦涌泉等。如果人出现肾虚的情况，就会导致肾虚性眩晕，肾虚性耳鸣，肾虚性腰痛，或者是肾虚性遗精等。不过再好的食物也补不回大伤元气的肾。所以有效的锻炼身体，多做一些有氧运动，比如游泳，跑步，骑车等，也是一个不错的选择。身体的锻炼可以有效地增强人的免疫力，保持一个良好的精神心态。