怎么判断自己贫血了 贫血10种表现

身体乏力、容易疲惫、头晕目眩……这些看似平常的小症状，或许正暗示着你的身体可能存在贫血问题。贫血在人群中并不少见，但很多人却对其表现知之甚少。下面就为大家介绍贫血的10种常见表现，助你及时察觉身体发出的“求救信号”。

贫血10种表现

1、面色苍白或萎黄

贫血时，机体为保障重要器官供血，会减少皮肤表层血液灌注。血红蛋白不足无法充分供氧，致使面部皮肤、黏膜失去红润，呈现苍白或发黄色泽，严重者面色灰白。

2、头晕乏力

大脑对氧气需求极高，贫血导致血氧供应不足，极易引发头晕。患者起身、转头稍快，便感天旋地转、眼前发黑。同时，肌肉缺氧缺乏能量，轻微活动就会极度疲劳，耐力显著下降。

3、心慌气短

为弥补血液携氧不足，心脏需加快跳动、加强收缩。患者安静时也可能心慌，运动后心悸加剧，伴随呼吸急促，行走稍快便气喘吁吁，严重时休息状态下也会胸闷、呼吸困难。

4、耳鸣与听力下降

内耳听觉感受器对缺氧耐受性差，贫血致使内耳供血不足，细胞功能受损，引发耳鸣。耳内常出现嗡嗡声、蝉鸣声。长期严重贫血还会损伤听觉神经，导致听力下降，影响正常交流。

5、注意力不集中

慢性缺氧使大脑神经细胞功能减弱，影响认知活动。患者学习工作时难以集中精力，思维迟缓，记忆力减退，处理复杂任务反应迟钝，学习和工作效率明显降低。

6、消化功能紊乱

贫血影响胃肠道供血，削弱胃肠蠕动和消化液分泌。患者常食欲不振，进食后腹胀、消化不良，部分人出现恶心、呕吐、便秘或腹泻等症状，影响营养吸收，加重贫血。

7、免疫力下降

贫血导致机体营养代谢失衡，免疫细胞功能和数量受影响。患者易反复感冒、感染，伤口愈合慢，普通小伤口也易发炎，患病风险增加，影响健康和生活质量。

8、畏寒怕冷

贫血使血液循环变差，手脚等末梢部位血液灌注不足，热量产生和传递减少。患者常感手脚冰凉，比常人更怕冷，冬季症状更明显，保暖措施效果不佳。

9、月经异常

女性贫血会引起激素失衡，影响子宫内膜正常生长脱落，导致月经紊乱。常见月经量减少、经期缩短，也有人月经量增多、周期不规律，严重时可引发闭经。

10、异食癖

少数严重贫血患者会出现异食癖，吞食泥土、纸张、冰块等非食用物质。这与体内铁、锌等微量元素缺乏有关，会影响神经递质代谢，导致味觉和食欲异常。

贫血会从多方面影响身体健康，若出现上述多种症状，应及时就医检查。明确贫血类型后尽早治疗调理，避免病情加重引发更严重的健康问题。