眼睛老花怎么办 怎么保护眼睛

现在的人长时间在电脑面前工作，而且不仅白天工作，晚上还要加班，导致眼睛过度疲劳，造成视觉模糊，而且随着年龄的增长，我们的晶状体也逐渐退化，弹性也大不如从前，那么，眼睛老花怎么办。

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眼睛老花怎么办

在日常生活中，对于眼睛的保护是很重要的，有空的时候可以做一做眼保健操，对人的眼睛是很有帮助的，也可以通过按摩眼部一些穴位，指压法，指压法可以促进眼珠的血液循环，补充眼部血养的供应，增强人体眼睛水晶体的韧性及柔软度，可以使眼睛更加明亮。热敷法，坚持在每晚临睡前，用温水洗脸后，再用热毛巾敷于双眼之上，待毛巾冷却后，再换一次热毛巾，这样可以促进眼球周围的血液循环，长期坚持可以延缓眼睛的老花及视力的下降。

对于老花眼，在日常生活中也要注意饮食习惯，可以通过食用一些含有叶黄素的食物来防止眼睛老化，叶黄素在甘蓝、羽衣甘蓝、菠菜等深绿色叶菜以及金盏花、万寿菊等花卉中含量最高。大量吃绿色蔬菜即能保证叶黄素的吸收，尤其是玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝等。还可以吃一些柑橘生物类黄酮，这一类的生物类黄酮具有抗氧化、提高免疫力的特点，顾名思义存在柑橘类水果中，如橙子、柚子。