月经来了肚子痛小窍门 痛经怎么缓解

在现代社会，由于饮食，生活习惯以及高度压力的一个状态下，很多人可能都有过痛经的这种情况，那痛经一般来说怎么办呢，有没有什么比较好的办法呢，月经来了肚子痛小窍门有哪些，我们一起来聊一聊。

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月经来了肚子痛小窍门

在月经的时候饮食要保持清淡，对于一些比较甜腻和辛辣的食物，最好还是不要去使用，因为痛经她和饮食上其实是有一定关系的，月经的时候保持饮食的清淡，避开辛辣是比较好的一个作用，在饮食方面去多做控制，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。

在月经期间可以续服用一些维生素片，尤其是痛经的时候，钙片它是比较好的，它对于身体来说，能够有着比较好的缓解痛经的作用，也可以去帮助身体提高营养元素的摄入，最好还是不要去喝咖啡，冷水，因为咖啡它对于身体当中会使得雌性激素过度分泌，而且还不要去接触冷水，生冷之类的食物，最好不要去使用哦。

女性在月经来了肚子痛的时候，可以去腹部，放一些热水袋，保持肚子的温暖，多注意休息，不要着凉，而且减少运动，更多的保证状态良好。

月经来了肚子痛小窍门，以上给大家介绍的这些大家可以去看一看哦，其实对于在月经的时候，痛经的缓解是具有一定的帮助的。