褪黑素的副作用 褪黑素的坏处

大家都知道褪黑素具有治疗失眠的作用，可以帮助改善睡眠治疗。但是它本身属于激素类的药物，如果长时间服用，就会产生一定的副作用，下面大家快来和我一起了解一下褪黑素的副作用吧！

褪黑素的副作用

褪黑素治疗失眠有副作用，服用褪黑素过程中会使人体分泌过多的泌乳素，导致不孕，而且可以导致性腺器官的发育异常，导致成年的男性性欲减退，成年女性出现不孕不育等症状。

但是现在年轻人的夜生活都非常的丰富，不能做到日落而息，而且很多人现在都喜欢熬夜，所以大脑分泌的褪黑素能力也会随之减弱。但是虽然出现这样的状况，也不要过分的依赖外用褪黑素来调节睡眠。后天补充的褪黑素很容易产生副作用。如果一定要服用褪黑素的话，那么每天的剂量不可以超过3毫克。

褪黑素如果长期服用，可能会使人体产生依赖性，还可能会导致睡眠节律的紊乱。需要注意的是服用褪黑素不可以同时服用阿司匹林，服用褪黑素的时候最好不抽烟和喝酒，因为吸烟可能会破坏褪黑素。

其实缺乏褪黑素的人可以通过补充富含松果体素的食物来促进睡眠，这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉，也应该调节自己的作息规律，毕竟长期服用褪黑素的副作用还是挺大的。