瘦手臂的方法 瘦手臂的最快方法

现代很多女性想穿无袖的衣服和裙子，却总是烦恼自己的手臂太粗。拥有一双修长的手臂是很多人的梦想，但是不管是上班族还是学生，因为长期的伏案和对手臂锻炼的疏忽，导致手臂的拜拜肉堆积，那么有什么方法瘦手臂？

瘦手臂的方法

现在，有以下几个不用特地去健身房就可以瘦手臂的方法：

1、矿泉水法。首先，我们要准备两瓶矿泉水，用双手轻握，然后手向上伸直，以同样的速度将双手弯下，向背后伸展，此时手臂尽量靠近脸庞，不要张开，然后在最低的地方停留4到5秒，再以相同的速度回到原来的姿势，如此循环。次数可以根据自身的适应情况来制定。

2、日常练习法。在打扫卫生的时候，我们可以利用擦东西和洗碗、拖地的时间来对手臂进行锻炼；还有就是走路的时候，我们可以有意识地挥动我们的胳膊。

3、床上伸展法。在入睡前的十分钟内，我们可以通过一些简单的瑜伽动作，来伸展我们的双臂进行拉伸运动。之后对手臂进行按摩揉搓，舒缓关节。

4、椅子塑形法。首先，站在椅子前面，合拢双脚，慢慢蹲下，让腿弯曲，手臂扶着椅子两边，要收紧腹部，用力撑起身体，使大腿和小腿成直角，然后再慢慢恢复原来的状态，重复练习这个动作十五次。