坐骨神经痛如何保养 坐骨神经痛的症状

坐骨神经痛如何保养

1.对于那些坐骨神经痛的人来说呢，需要坚持使用一些治疗方法，比如在空闲的时间可以采取按摩或者针灸的推拿等方法进行缓解，如果疼痛的严重的话，可以粘贴一些消炎止痛的药膏进行缓解。

2.坐骨神经痛的话还要注意再次复发，所以要做好一定的措施，注意腰臀部的保暖，或者是说在运动过后，衣服打湿了就应该立即换一些干的衣服，以免受凉，在阴天或者冬天可以进行适当的热敷，你不要长期的坐立，或者保持某一种姿势很久，这些不良的习惯都会导致肌肉痉挛，从而诱发坐骨神经痛，应该多出去走一走，或者进行一些适当的运动，晚上睡觉的时候呢，你可以选择一些比较硬的床板，如果在晚上睡觉的时候，坐骨神经痛的话，可以选择你健康侧的臀部着力来缓解疼痛。

3.在生活中呢，不要提过重的东西，以免腰部用力过度，不能长时间弯腰干重活，在饮食方面，少吃一些辛辣类的食物，偏清淡，多吃水果，并且保证一天适当的摄入钙质或者蛋白质。