夏季养生宜养什么

夏天来临，连日的高温让人们直呼受不了，同样也给人们的身体带来了各种各样的影响，夏日的酷暑常常让人们感到火气旺、烦躁还有闷热难耐。那么在如此炎热的夏季，我们该怎么来进行养生呢？

• 饮食养生

夏天要注重饮食，切勿多吃生冷食物和冰冻饮料，可以多吃清淡的蔬菜，例如瓜果蔬菜类，还有易于消化的食物；还可以多喝红豆薏米汤，有助于人们祛除身体内的湿气；也可以多吃姜，姜有利于身体内湿气的排出。

• 心理养生

夏天容易使人心情烦躁，这时要调控好自己的心情，是自己心平气和，切忌心情暴躁。夏天是心脏病高发的季节，所以更要保持愉悦的心情。心情烦躁的时候，可以听听轻音乐或者看看书来调整气息，平复心情。

• 运动养生

夏天人们不愿出门，宅在家里或者办公室里吹空调，但是运动在夏季还是相当重要的，所以还是要适当的运动，例如早上可以早起进行晨跑；晚上可以进行夜跑等等，不过运动量要适当，过多的运动量会消耗我们太多的体能，从而影响我们的日常工作。

以上就是夏季养生的三个方法，夏季到来，小伙伴们切记不要吹太多空调，避免得空调病，要多多进行养生，毕竟身体是革命的本钱，切记不要给自己太大的压力，随时保持心情愉快。