可以增胖的食物 增胖吃什么好

虽然现在人人都想要减肥，但也有人要增肥，今天我就来说说哪些可以增胖的食物，这样也可以让哪些想要减肥的人不去吃这些容易让人长胖的食物。

可以增胖的食物

增胖就是增加我们身体的脂肪，那些可以增加人体脂肪的无非就是那些高热量高脂肪的食物，油炸食物，油炸的食物通过油炸之后热量会提高百分之六十到百分之一百，所以常吃油炸食物会迅速增胖，速食品入汉堡鸡块薯条以及点心加入了大量的奶油、糖、香料，这类食品的热量相当高，吃了很容易发胖。爽口的食物如香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、可乐、奶茶以及巧克力、果汁饮料，这些食物吃起来比较令人上瘾，会让你失去控制导致发胖。加工的食物如罐头食品、速食包，这些食物添加了牛油、猪油以及糖等等，食物的热量会大大增加，吃了会发胖。酒是高热量饮品，喝了以后浑身暖洋洋的，所以饮用时应适当。

还有在夏天我们经常喜欢吃的雪糕，也会让我们容易长胖，但还有一种就是沙拉配料，假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。