女性肾阳虚的调理方法 饮食调理

一般说肾虚，大家都不由想到是发生在男人身上，其实女性也会肾虚，那女性肾阳虚的调理方法有哪些，想要了解到朋友们，请跟随小编到下面看一下吧！

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女性肾阳虚的调理方法

1、饮食调理

女性肾阳虚的话，饮食上要多吃有补肾的食物，比如甲鱼、百合等食物，不能吃生冷、辛辣等刺激的食物。还有平时注意不要熬夜，熬夜伤身体，熬夜会加重女性肾阳虚。

2、药物调养

除了在饮食上尤为注意外，也可以通过药物调养身体，告诉女性肾阳虚的现象，适合肾阳虚的药物有，肉苁蓉、杜仲等。

3、调节情绪

老是郁郁不闷的人容易肾阳虚，所以，我们要学会调节自己的情绪，要是压力大时，可以通过跟别人倾述、听音乐等来转移、释放压力，保持积极乐观的心态。

4、环境影响

有一些女性自身的调节能力较差，不能很好的适应环境、气候的变化，比如受到突然变暖突然变冷的天气影响，所以好好补阳气，食补加适当运动来加强自己的体质。

5、锻炼身体

体质比较弱、肾虚的人，多为不爱运动，所以我们要加强锻炼，到户外打一下羽毛球、游泳、跑步等，要是上班没有这么多的时间进行室外运动，可以在室内做瑜伽、跳绳等，都是不错的选择。

大家看完后，对女性肾阳虚的调理方法有所了解了吧，希望能帮助到大家。