女的肾虚怎么调理 肾虚的原因

现在人们的工作压力大，而且需要经常熬夜加班，就导致了现在人们的身体比较虚弱，而且也导致肾虚的人越来越多，那么，面对肾虚的情况，我们应该怎么解决，下面我要讲的是女的肾虚怎么调理。

女的肾虚怎么调理

女性肾虚最明显的症状就是脱发，如果在日常生活中出现脱发严重的话，就很有可能是肾虚导致的，这个时候就需要对身体进行调养了，睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天你的脸色就会更好了。保持乐观的心态，减缓压力。有空的话，可以学习一下太极拳，因为太极拳可以起到舒缓人的情绪，活动筋骨，强健体魄的作用，当然还能够强肾健体。

而且在日常生活中也可以吃一些补肾的食物，比如黑芝麻，黑芝麻是我们生活中很常见的一种食品，它具有补肾补肝的作用。龙眼干，用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。猪肾，“吃啥补啥”，凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。干贝，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。