斑和脱发的原因有哪些 脱发怎么办

随着现在时代的变化，生活节奏越来越快，人的压力越来越大，因此，身体健康成了许多人关注的话题，如由于生活压力的增大，很多人有了脱发的症状等，那么具体导致我们脱发的原因有哪些呢？

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斑和脱发的原因有哪些

如正常的生理掉头发的话，因为我们的头发也是有一定的寿命的，生长到一定的年龄会变白，或者生长到一定长度会自然脱落，这都是属于正常的现象。也有不是正常的掉头发，如精神压力太大导致的脱发，如果我们在日常生活中压力过大也是会导致脱发增多的情况，因为人长期处于精神压力下会导致我们的人体立毛肌会收缩导致头发的直立，植物神经或中枢神经机能会发生紊乱，从而导致了脱发。

也有是我们的内分泌混乱导致的脱发，当人体的内分泌发生紊乱时，头发也会受到伤害导致脱发。那么我们应该如何防止过度的脱发呢？首先，得有合理的饮食规律和合理的作息时间，平时要保持乐观的心态，在饮食方面不暴饮暴食，荤素搭配，不挑食；在作息时间上，少熬夜，睡前喝温牛奶有助于新陈代谢。