红米的营养价值 红米的热量

人的身体中要多补充一些维生素，这样将可以使我们的身体状况、健康。如果没有及时的补充的话，紧接着将会影响到我们的外表。那么，怎样才能让我们的身体中的补充到能量呢？

红米的营养价值

红米顾名思义是红色的米，那它跟平常的米有什么区别吗？当然是有区别的，红米对我们健康也是非常有好处的，它的补血益气功效很强，红米具体有哪些功效和作用呢？它具有降血压、降血脂的作用，而且红米里的成分含有丰富的淀粉与植物蛋白质，还可以补充消耗的体力及维持身体正常体温。

那它的做法有哪些呢？它除了可以当做主食吃，还可以与红枣、枸杞一起煮，是非常有营养价值的；对于孕妇来说，吃红米是一个非常好的选择，是可以帮助孕妇起到滋补功效的一种食物，而且一般来说，特别是对于存在有贫血问题的孕妇来说红米就更适合吃了，补血益气的功效是很强的，我们可以试试把红米和白米煮粥吃，这样对于孕妇来说是很适合的，不仅是非常有营养的，同时吃红米还有助于消化健康。