孕早期失眠睡不着怎么办 孕早期失眠对胎儿影响

作为女性，在现在这个阶段，大多数女性是都会经历怀孕这一个阶段的，更有些人在十几岁就已经经历着了。可能晚点的在五十多才结婚受孕，怀孕就意味着你要当一个妈妈了，而男性就要当爸爸了，要承当起真正的一个家。

孕早期失眠睡不着怎么办

第一次怀孕的姑娘们难免紧张，从而会导致睡不着，那我们应该怎么办呢？这时候我们应在在身心各地方去调节。第一，我们可以从自己的身体入手。孕妇爱嗜睡，但是我们平常也不能一天到晚睡觉，这样就会让我们晚上会失眠。我们白天可以找点事做，比如去适量的运动运动，现在很多健身房都有专门为孕妇定做的健身方案，我们可以去适量的运动，对身体会有很好的帮助，也能不让我们失眠。

我们晚上睡觉前还可以喝一杯牛奶，补充营养，而且牛奶能起到安神的作用，孕妇在睡前可以喝一杯热牛奶，让牛奶助睡眠。