减肥晚上吃什么水果 晚上减肥吃什么

怎样减肥最好？在生活中，许多人会选择节食不吃饭来达到减肥效果，还有就是以量吃水果的方式去吃水果作为晚餐，在小编看来，不是所有的水果都是可以达到减肥的效果的，那么减肥晚上吃什么水果？

减肥晚上吃什么水果

1、适量的苹果

苹果对人们来说，其实都是非常喜欢吃的，它富含丰富的维生素C，可以说是减肥水果中必不可少的水果了，它既能让人们摄取其中的营养分子，还可以达到减肥的目的。苹果的热量是很低的，内含丰富的纤维素，可以让人们在吃苹果时，含有饱腹感，还可以达到促进消化的效果；

2、适量猕猴桃

猕猴桃中也富含丰富的维生素和矿物质，是营养很高的一种水果，内含丰富的纤维素，不但可以增加肚子的饱腹感，还可以促进肠胃消化，最重要的是猕猴桃还拥有抵抗糖尿病的能力；

3、适量的香蕉

香蕉的效果，相信大家也是很明确的，香蕉不但可以通肠润便，还可以给身体提供相应的能量，让身体快速恢复，促进脂肪的燃烧，但维一的缺点是，香蕉的热量较高，所以减肥期间，吃香蕉的时候，一定要适量；

4、适量的番茄

番茄可谓是一个宝藏了，既可以作为蔬菜了吃，又可以作为水果来吃，真是一茄两用啊！番茄中内含丰富的维生素和纤维素，不但热量低，而且可以饱肚，还可以达到减肥的效果，番茄也可以促进肠胃消化等，是减肥水果当中很好的例子。