晚上不能吃什么水果 排毒养颜吃什么水果好

在晚上的时候对饮食方面就有较高的要求了，一定要保持清淡的饮食，如果想要吃水果的话也一定要慎重的选择，因为有一些水果是不适合在晚上吃的，那么晚上不能吃什么水果呢？排毒养颜吃什么水果比较好呢？

晚上不能吃什么水果

在晚上不建议吃的水果主要是有火龙果，因为其中含有的糖分较多，这样会造成没有办法完全消化吸收的情况，容易引发肥胖问题。也不建议在晚上吃牛油果，因为这种水果中含有的植物脂肪是比较多的，也很容易造成肥胖的现象，尤其是本身处于减肥期间的人们，更要避免吃这两种水果了。更不建议大家选择榴莲，因为本身榴莲就是热量比较高的一种水果，不仅在晚上吃了之后会造成肥胖，也会加重肠胃道的负担。

排毒养颜吃什么水果好

想要排毒养颜的话可以吃荔枝，这种水果能够起到解毒和补肾的作用，也可以增强皮肤的代谢，能够美白淡斑和排毒养颜。也可以选择吃樱桃，因为樱桃这种水果中含有丰富的胡萝卜素和花青素，还有维生素C和蛋白质等这些物质，可以美白淡斑也能够减少身体中的毒素。更可以选择吃猕猴桃，因为猕猴桃含有丰富的膳食纤维以及维生素等，这些物质可以减少黑色素的形成，能够起到淡化色斑和美白肌肤的作用。

在晚上有很多的水果都是不建议吃的，比如说火龙果和牛油果还有榴莲等等，以免影响到睡眠质量或者是给肠胃增加负担，所以大家还是需要特别重视的，更要合理的安排晚上的饮食。