平板支撑的好处

平板支撑就是以俯卧撑的准备动作为标准，然后保持不动，从而通过全身肌肉协调来进行维持的一项运动。这项运动被很多人视为肌肉群的高效锻炼运动，而且有不少健身锻炼的人群也有做平板支撑的习惯，那么到底平板支撑有什么好处呢？

平板支撑的好处：

1、平板支撑的过程中可以对臀部肌肉进行一定的锻炼，从而帮助臀部塑造理想的曲线。

2、长期坚持进行平板支撑的运动习惯，可以对背部肌肉群体进行有效的锻炼，从而大大改善了背部疼痛的情况。

3、平板支撑在进行的过程中，会对身体的热量进行大幅度的消耗，从而有利于降脂减肥，达到瘦身健美的目的。

4、平板支撑对于身体多个肌肉群均有一定的锻炼作用，能够有效促进肌肉群的发展，从而塑造理想的身材曲线。

5、由于平板支撑对于身体大部分的肌肉群体进行有效的锻炼，从而增强了人体的稳定性、提高平衡力。

6、坚持平板支撑锻炼，能够有助于腹肌的发展，塑造马甲线，从而达到健美的效果。