平板支撑减肥效果好吗 平板支撑减肥效果

现代人都非常注重自身的形象管理，除了最基本的面部保养，衣着考究，现在更加让人注意的也就是身材了。一个人的身材好的话穿什么衣服都会比较好看，就好比一个行走的衣架子，整个人的气质也会有很大提升。

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好身材最基本的标准就是要瘦一些，我们现代社会一直是以瘦为美的，最好是敲到好处的瘦，骨肉匀称的身材是最好不过的了。但是一个好身材不是那么容易造就的，很多人因为基因原因或者平常吃的多运动少就很容易发胖，这就离好身材越来越远了，所以很多人毕竟有追求的就开始运动减肥来瘦身。运动减肥是最科学对身体没有伤害并且还能够强身健体的最有效的减肥方法了。

减肥运动有很多种，其中跑步是最简单有效的有氧运动了，每天坚持跑步几公里，坚持一段时间一定会看到功效，整个身体都会有明显变化。然后想要局部瘦身减肥的话那就要做一些针对性的运动。比如想要瘦腿就可以多跳绳，跳绳也是一项经济便捷的有氧运动。平板支撑也是近些年来比较热门的减肥运动，它能够有效的瘦腹部塑形，还能锻炼到臀部肌肉，拉伸腿部和手臂。