玉米渣红薯粥的功效与作用 吃红薯粥的时候要注意什么

天气炎热的时候，多数可能会导致肠胃不好，没有食欲。这时候我们就会想到以喝粥的方式来填充自己的肚子，没有食欲的时候，我们应该吃一些容易消化的食物，玉米渣红薯粥就是挺不错的。那么玉米渣红薯粥的功效与作用有哪些？现在就由小编来带大家了解一下吧。

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玉米渣红薯粥的功效与作用

红薯玉米粥是生活中常吃到的，它不仅做法简单，同时还富含营养价值。红薯和玉米都属于粗粮，所以它们含有丰富的膳食纤维，因此对于经常便秘的朋友可以适当食用，能有效的缓解便秘，同时还能够促进身体毒素的排出;除此之外，红薯玉米粥的热量也很低，所以对于想要减肥的朋友来说，可以在运动减肥的时候搭配此粥，不仅不会增加脂肪含量，同时还能营养身体。

喝玉米粥的好处

玉米粥是以玉米味原材料烹饪出来的，经常喝玉米粥对身体是有好处的。首先玉米是性平不的食物，适当食用能够达到健脾利胆的功效，同时它也可以调理人们的胃肠道，而在干燥的季节还能够清热去湿;其次玉米中富含维生素以及微量元素，所以它能够保护人们的心血管，能够有效地预防心血管疾病，防止动脉硬化的出现，除此之外玉米中含有的类黄酮对人们的视力也有好处，有明目的作用。

玉米渣红薯粥做法

食材用料：红薯一个、枸杞适量、菜心几根、玉米粉一把、盐适量

红薯玉米粥的做法：

1.红薯切丁备用

2.青菜切丁备用

3.玉米粉一把备用

4.一碗凉开水

5.将玉米粉倒入水中搅拌均匀备用

6.电饭锅中放入适量水烧开

7.放入切好的红薯煮熟

8.红薯煮熟后将调好的玉米汁倒入锅中

9.烧开后加入青菜

10.最后放入适量盐

11.煮好后盛入碗中可以撒几粒枸杞点缀

红薯粥的其他做法

1 大米红薯粥

这种红薯粥的做法很简单，只需要准备大米和红薯这两种食材。现将大米洗净放入锅 中，按照日常煮粥的方式进行加热。紧接着将红薯去皮切成小块，放入容器中。等到 粥煮好之后再将红薯放入锅中，继续煮至红薯变熟。

2 小米红薯粥

相信不少家庭都会将它作为早餐来食用了，不仅养胃，还能生津止渴。在制作的时候 ，我们需要准备红薯、小米以及粳米。先将小米和粳米洗净，接着把红薯去皮，切片 。在锅里倒入适量的水，将洗净的小米和粳米以及切好的红薯一起倒入，煮熟即可食 用。在食用时还可根据个人习惯添加盐或是冰糖。

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吃红薯粥的时候要注意什么

在食用红薯粥的时候，红薯以及其他的食材都必须是熟透了的，不要看到粥沸腾了就 觉得可以开吃了，未熟透的食物对消化系统不是很好的人群来说影响可是不小呢！

一定要注意自己所选的食材是否会相克，或者是当做配菜的食物能否与自己所吃的红 薯粥一同进食，以免发生食物中毒的现象。例如，粳米与红薯制成的红薯粥，就不能 与马肉、蜂蜜、苍耳以及西红柿、螃蟹、香蕉同食。

有便秘问题的人群，建议煮粥的时候使用大米或者糯米与红薯一同熬制，效果会更加 ，切忌直接吃红薯。

在煮好的红薯粥中，可以放入少量的盐或者糖，根据个人口味的不同进行调制，味道 会更可口。

水量的多少会直接决定粥的粘稠程度，因此在熬制的时候也一定要注意。另外，虽然 红薯粥是好东西，但是不能长期作为主食食用，容易造成营养不均衡的问题。

以上就是玉米渣红薯粥的功效与作用的相关资料，希望可以帮助到正在了解玉米渣红薯粥的功效与作用的您，让您可以知道玉米渣红薯粥的功效与作用还有哪些。如果您目前刚好没有食欲，不妨试试小编给大家带来的做法教程。更多相关信息，敬请留意我们的网站。