血糖高不宜吃6种水果 低糖水果食物一览表

血糖高的人群饮食是要多注意的，如果吃的食物含糖量过高，可能会引起血糖高，导致糖尿病或者是其他的并发症，所以大家可以多注意饮食，有些水果是不能吃的。那么血糖高不宜吃6种水果有哪些？继续了解低糖水果食物一览表。

血糖高不宜吃6种水果

1.柿子

柿子含有大量的果糖、蔗糖和葡萄糖，不适合高血糖患者食用；

2.榴莲

榴莲是水果，营养丰富，但吃多了容易上火，导致阴虚火旺，不利于血糖的控制；

3.火龙果

火龙果在生活中很常见。含有大量的维生素和微量元素，但含糖量也高，不适合高血糖、消化不良的人食用。

4.椰子

含糖量高，食用后容易被人体吸收利用。同时也含有高热量和脂肪，不利于血糖控制。

5.提子

提子虽然含有花青素，有抗氧化成分，但是热量和糖分也很高。一般高血糖患者要少吃；

6.芒果

很多人喜欢吃芒果，但芒果的糖分并不比蜂蜜少多少，容易导致餐后血糖升高，不利于控制血糖。

低糖水果食物一览表

含糖量在4％-7％的水果：草莓、西瓜、甜瓜等。

含糖量在8％-10％占比的水果有：哈密瓜、梨、樱桃、桃子、葡萄、柠檬、菠萝等。

含糖量9％-13％的水果：无花果、苹果、杏子、柚子、橙子、荔枝等。

含糖量超过14％水果：桂圆、柿子、香蕉、杨梅、石榴等。

那么上面就是小编为大家介绍的血糖高不宜吃6种水果以及低糖水果食物一览表的内容，相信大家看完上面内容也清楚了，像火龙果、芒果这类食物都是不能吃的，避免食用，会影响到身体健康。