海鱼的营养价值及功效　　海鱼有营养价值及功效

随着社会的发展，经济的进步，现在人们的收入水平都有了很大的提升，人们也不会再为温饱问题忧心忡忡，大部分居民都过上了想吃什么吃什么的生活。以前的人每天可能只能吃些蔬菜野菜，荤菜肉类对他们来说是很奢侈的东西。

海鱼的营养价值及功效

但是现在我们不仅每顿都可以吃上肉还有了很多的肉类品种可以随意选择。肉类的品种确实有很多，像我们平常最常见的猪肉，鸭肉，牛羊肉这些牲畜的肉，还有鱼肉，虾肉等各种海鲜肉。

每种肉类的口感味道不一样营养价值也有一些差别。说到鱼肉，我们都知道海洋是盛产鱼类的东西，各种海鱼在海洋里孕育成长，海鱼的种类更是多到数不过来，不同的海鱼所含的营养价值也不一样。

像秋刀鱼和沙丁鱼，俩种海鱼富含丰富的钙质，经常吃的话可以帮助人体补钙。黄花鱼，三文鱼，鳕鱼的钾元素又很丰富，吃这些鱼可以满足人体对钾元素的所需之外，还可以调节神经，促进大脑发育。另外大部分的鱼类都富含丰富的蛋白质，多吃可以让我们的皮肤更加有弹性和光泽，海鱼里面还有多种维生素，可以促进黑色素的代谢，有美容养颜的功效，女性朋友应该多吃。