香蕉热量多少 香蕉的功效与作用

香蕉想必是很多人们都比较喜爱的一种水果，同时吃香蕉也是可以促进人体排毒，以及肠胃蠕动非常好的水果，很多减肥的人们，总是担心香蕉热量太高，而不敢吃，那么下面就来讲一下香蕉热量多少的问题。

香蕉热量多少

其实香蕉只有87卡路里，而且富含膳食纤维，可以加速胃肠蠕动。比普通的食物含热量低。但是香蕉是早餐或运动前膳食的好选择。对于减肥的人们来说，每天早餐吃香蕉是可以想吃多少就吃多少而不用担心肥胖问题的。

如果不喜欢香蕉可以吃其他水果，但是必须确保每顿饭一个水果。当你饿的时候可以先吃香蕉，然后在半小时内吃其他食物。香蕉热量高但脂肪低，不仅能给人体提供大量能量，而且不会产生脂肪，所以吃香蕉不会发胖，相反它会帮助人们减肥。希望上文的介绍，能够为人们带来有效的信息帮助。

香蕉热量多少，异常的日常生活习惯是癌症、高血压、糖尿病等疾病的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的锻炼和均衡的饮食非常重要。吃香蕉不仅可以平衡身体的营养，还可以预防癌症。