荷叶茶晚上喝了会睡不着吗 荷叶茶的什么时候喝最好

因为茶中的一些成分可能会造成神经过于兴奋的问题出现，所以一般是不建议大家在晚上睡觉之前饮用的，避免出现对于睡眠的影响，那么荷叶茶晚上喝了会睡不着吗？什么时候喝最好呢？

荷叶茶晚上喝了会睡不着吗

荷叶茶在晚上喝了之后是否会存在睡不着的现象，取决于自身的情况，如果大家只是适量饮用的话，一般可以给身体带来多糖和有机酸，还有矿物质和纤维素以及维生素等这些营养物质，还有丰富的水分，因此通常不会影响到睡眠。但是毕竟在荷叶茶中也包含了茶碱的成分，如果过量饮用的话，可能就会造成中枢神经过于兴奋，从而出现心跳加快或者是失眠问题了。而过量饮用还会导致身体出现代谢速度增加和小便频繁，也会影响到睡眠的质量。

荷叶茶的什么时候喝最好

荷叶茶一般大家可以选择在早晨空腹的时候以及饭后半小时饮用效果会更好。因为早晨空腹的时候喝能够起到清洁肠胃的作用，还可以利尿通便和清热解毒，促进在身体中存在的废弃物和毒素的排出，此外也能够增强人体的新陈代谢，对于减肥的人们来说效果会更加的显著。而如果是饭后半小时饮用的话，则能够起到促进消化吸收的功效，在其中包含的酚酸类物质，还有荷叶碱等这些成分都能改善消化系统的功能，同时也能够减少食物残留导致的腹痛和腹胀等这些问题。

可以看出荷叶茶喝了之后是否能影响睡眠，跟自身的情况还有饮用的剂量都有直接的关系，如果大家担心的话一定要避免在睡觉之前饮用。