经常抽筋是什么原因 经常抽筋吃什么好

很多的人都会有抽筋的问题，但是经常抽筋是什么原因呢，大家往往不太清楚，所以外貌就给大家介绍一下。

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经常抽筋是什么原因

在受到外界寒冷刺激的时候就会有抽筋的情况。所以建议大家一定要注意日常的保温，还有一些人在过度疲劳的时候也会出现抽筋，比如说走了很长的路，或者是一直在爬山旅行，这样有可能就会导致下肢过度疲劳，另外休息或者睡眠不好的人也会出现这种问题，还有一方面的原因是骨质疏松引起的，特别是对于很多中老年人来说，都有这样的问题，建议这些人群就应该要适当补钙，还有一部分的人是由于睡眠姿势不好，如果睡眠姿势不好的话，也会发生抽筋，当然还有一些人是由于肌肉收缩这个方面所引起的，所以大家应该知道遇到抽筋问题该怎么办，平时应该要多注意保暖，另外注意休息，多吃一些有营养的食物，比如说奶制品等都能够促进钙的吸收，发生抽筋的时候一定要反其道而行，掰一下脚趾就能够达到好的效果。另外我们还可以多吃一些预防抽筋的时候，比如说香蕉，牛奶，动物肝脏，适当的补充钙片喝一些运动型的饮料都是比较好的。

现在大家对于经常抽筋是什么原因也更了解了，针对抽筋的问题应该要如何解决，也是现在大家都十分关注的一个方面了。