女人吃什么养颜补血

由于女性每个月都会来月经，每次都会出血，所以补血对于女性来说是非常重要的，缺血还会影响女性的容颜，总感觉贫血对于女性而言总是天敌一般的存在。有不少女性朋友都是通过吃药来达到补血的效果，但是凡药三分毒，光靠吃药是很难解决女人贫血养颜的问题。民以食为天，我们每天都要进食，如果女性可以直接通过食物来补血，可以说是补血美食都可兼得。下面这篇文章就能给你带来一场补血养颜美食盛宴。

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女人养颜补血的食物

1、红枣。很多女性对于红枣这种食物并不陌生，不得不说红枣确实是补血养颜最好的食物之一，而且红枣的吃法也足够多，能够满足女性各种不同的需求。许多职场女性并没有什么时间煲汤喝，那么他们可以利用上班时间用红枣来泡水喝，但是一定要去掉枣核，因为枣核容易引起上火。有时间的女性可以用红枣煲汤煲粥来食用，可以说是美味补血养颜兼备。

2、枸杞。枸杞对于很多人来说并不陌生，枸杞菊花茶也是不错的一种茶饮料。枸杞菊花具有清肝明目，补血养颜的效果，在降火排毒的同时也能够兼顾补血养颜，可以说是是一举两得。

3、莲藕。据研究证明，莲藕也有着良好的补血养颜效果，莲藕不仅可以用来炒菜，也可以用来煲汤，可以满意不同女性人群的需求。

4、乌鸦。乌鸦对于女性而言是最滋补的食物之一，主要用于煲汤，乌鸦对于经期的女性来说有着很好地补血养颜效果。

5、黑芝麻。黑芝麻有着黑发的效果，除此之外也是补血养颜的最佳食品，黑芝麻可以用来做芝麻糊，煲粥等方法，可以说芝麻的用途也是很大的。