节食减肥对身体的危害

减肥既是一个艰苦的过程但同时也是一个技术活，节食减肥并不可取，虽然在短期内效果比较显著，但是它很容易反弹，而且对身体的影响比较大，要是过度减肥或者是说饮食摄入不均衡，很多女孩子们都会有着月经不调的症状，这对于个人的生活也是有着很大影响。节食减肥对身体的危害不容忽视。

节食减肥对身体的危害

很多朋友对于节食减肥有着误区，节食减肥并不是说就不吃饭了，而是要能够坚持低碳水化合物的饮食方式，减肥掌握了方法之后减肥事半功倍，有氧减肥是众多减肥达人一致推崇的，因为健康的减肥并不是以伤害身体为代价，尤其是节食减肥可是万万要不得的，不仅伤身而且也容易反弹。

除了在饮食上多注意之外，大家在减肥期间也是要能够坚持有氧运动，像是慢跑，快走，高温瑜珈等都有着很好的燃脂效果，有氧运动需要运动三十分钟以上，因为在之前所消耗的都是水分，只有运动三十分钟之后才开始燃烧脂肪，这也是一个很重要的减肥技巧。

节食减肥对身体的危害大，大家还是不要抱着侥幸的想法进行，一切以健康身体为前提。