午觉后头疼是怎么回事 午觉后头疼的原因

小小的午睡可以帮助人体缓解疲劳，能确保效果的精力保持充沛，可是有些人发现自己在午睡起来之后头比较疼，这是怎么回事呢，午觉后头疼是怎么回事呢？

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午觉后头疼是怎么回事

如果说中午睡得太久就会导致头疼，一般中午不用睡太久，半个小时就足够了，睡得太久了，脑部暂时供养不足，醒来就会头疼，在正常情况下，人的睡眠是有规律的，是深度睡眠和浅度睡眠反复交替进行，一直到清醒以后，当人们进入浅睡眠的时候，脑的血流量增加会导致血管扩张，耳神经被拉伸，就会引发血管性头痛。

睡姿的不良也会导致头疼，比如说很多人都喜欢趴在桌子上睡，这样的话会减少头部的供血，让人在睡醒之后出现头昏眼花等大脑缺血缺氧的症状，所以有条件的话最好是在床上躺着睡，如果没有的话，也要把头倚在后座上睡。

如果中午睡觉受凉的话，受寒也容易导致头痛，比如说开着窗户或者是开着空调着凉了，温度较低，会导致脑血管收缩，血流量减少会引起头痛，所以说天气再热的时候也要去注意保暖。

午觉后头疼大致就是以上这个原因，所以说，大家在生活当中，从这几个方面去好好避免的话，就能很大程度上缓解这种问题了。