吃什么美白全身皮肤

对每个女孩子来说，白皮肤实在是太有吸引力了，光是脸蛋长得白还不够，全身的皮肤要是能跟着白那就更好的。但是我们都知道，美白向来是个比较难实现的事，不仅要走对路，还要坚持挺长一段时间。其实想要美白，光是靠外部护肤品的使用是远远不够的，更重要的是内调，小编今天就来说说吃什么美白全身皮肤。

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吃什么美白全身皮肤

1、番茄

番茄对皮肤是很有好处的，因为它富含番茄红素，这是一种抗氧化剂，抗氧化剂在人体内有抵抗自由基，防止其侵害皮肤细胞的作用，坚持每天吃一个番茄就可以很好地保护皮肤，慢慢的皮肤便会开始变白。

2、坚果

坚果也是可以美白皮肤的，不仅如此，它对皮肤还有其他的好处。坚果中含有不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以让皮肤变得柔软和湿润，减少皱纹产生的几率。另外坚果中富含的维生素E对皮肤和身体也都有保健作用。

3、鱼肉

多吃鱼是可以美白的，也许这听上去很不可思议，但却是经过实验证明的。多吃鱼肉我们的皮肤会自动生成一道防护，可以防止紫外线损伤，从而变白。