鳗鱼热量高吗　鳗鱼的营养价值

现在我们不仅每顿都可以吃上肉还有了很多的肉类品种可以随意选择。肉类的品种确实有很多，像我们平常最常见的猪肉，鸭肉，牛羊肉这些牲畜的肉，还有鱼肉，虾肉等各种海鲜肉。每种肉类的口感味道不一样营养价值也有一些差别。

鳗鱼热量高吗

说到鱼肉，我们都知道海洋是盛产鱼类的东西，各种海鱼在海洋里孕育成长，海鱼的种类更是多到数不过来，不同的海鱼所含的营养价值也不一样。

鳗鱼是我们都知道的一种海鱼，很多人喜爱吃的鳗鱼饭就是以它为原材料的，鳗鱼鱼刺少，鱼肉醇厚鲜美，让人吃一口就欲罢不能。除了口感优越以外鳗鱼很有很高的营养价值。

鳗鱼富含维生素ａ和ｅ对保护我们的肝脏和预防近视保护视力都很有好处，尤其是对夜盲症的人来说，吃鳗鱼可以缓解很多。鳗鱼还含有优质的蛋白质和氨基酸，是人体必不可少的营养成分，这些营养物质可以补虚养血，对去除体内湿气还有抗疲劳和增强体质都很有好处。另外鳗鱼的钙质含量也很高可以预防骨质疏松，鳗鱼里面的ｄｈａ还是补脑的好物，对预防心血管疾病也很好。只是鳗鱼的热量在１００克２１１大卡左右，属于热量比较高的食物，所以需要减肥的话就要少吃。