动感单车注意事项和建议　　动感单车的作用

现在大家在紧张的工作和学习的同时想要放松自己或者是减肥塑形就会去健身房进行体育锻炼。健身房的健身项目非常的多，跑步机上跑步，举杠铃等等还有这些年大火的动感单车，也是受到很多人的追捧。

动感单车注意事项和建议

动感单车也就是室内像一般自行车一样的机器，我们就和真的在骑单车但是不会改变位置，然后由一个教练带领，配上非常动感激昂的音乐跟着教练的节奏，大家都在一个房间里进入状态开始奋力地蹬单车由此达到瘦腿翘臀和减脂瘦身的作用。

我们经常能够看见动感单车的练习室都是比较疯狂的，大家动起来的动作幅度非常大往往会不顾形象。而很多人还会造成肌肉拉伤。所以我们在进行动感单车前一定要做好热身运动，要让肌肉在一个放松的状态以免因为这种剧烈的运动造成的身体损害。

另外因为动感单车要整个身体的大幅度运动很多时候还要头部的参与所以如果是有高血压或者心脏病的人最好是不要参加。运动的时候一定要调整好自己，事前要吃一点东西以免低血糖造成体力不支或是没有力气运动。