女人吃什么滋阴养巢 _女人吃什么快速滋阴

很多职场女性由于生活和工作压力太大，容易出现上火的情况，很多女性觉得上火是因为吃了太多上火的食物，其实生活压力大也会引起阴虚的情况，阴虚就容易造成上火。女性阴虚还会造成卵巢早衰，使女性的皮肤变得粗糙，变得更加衰老。其实女性只要在日常生活中注意保养，选择好合适的食物就可以达到滋阴养巢的效果了。下面就来给女性朋友安利几种滋阴养巢的食物吧。

滋阴养巢的食物

1、山药。山药常被女性用来煲汤，很多女性在食用山药汤的时候不知不觉就达到了滋阴养巢的效果。山药在市面上都有得卖，可以说山药这种食材来之容易。想要滋阴养巢的女性可以在平时有空的时候多喝山药汤。当然煲山药汤最好还是用铁棍山药，因为铁棍山药还有着补肾健脾的效果。

2、枸杞。说到枸杞，很多养生的书籍中都有提到过这种食材，枸杞可以作为泡茶时的材料，可以作为煲汤时的佐料，也可以用于入药。枸杞不仅有着清肝明目的功效，对于滋阴养巢也有着其独特的功效，对于上班时间很长的女性来说，泡上一杯枸杞茶就能够很好地达到滋阴养巢的效果啦。

3、鸭肉。鸭肉作为药膳的时候，能够很好地改善阴虚阳亢者的体质，对于女性降火非常有帮助，是女性最滋阴养巢的食物之一。

4、乌鸡。说到乌鸡，肯定有很多的人都会想起乌鸡白凤丸这种保健品，乌鸡可以通过滋阴来改善女性的体质，让女性能够达到排毒降火的功效。乌鸡可以通过补肾的方式来让女性达到养巢的效果。

5、黑豆。黑豆是一种黑色食物，对于女性的白发脱发有辅助的治疗效果。而且黑豆中含有丰富的植物蛋白以及微量元素，对于抗衰老，抵抗人体内过多的自由基有着非常显著的效果。而且黑豆中的氨基酸对于女性滋阴养巢非常有帮助。

6、红枣。红枣具有补血补铁的效果，常吃有助于身体健康。造价上红枣中含有丰富的维生素C，每天吃红枣也是非常利于滋阴养肾的哟。