十种清理血管的蔬菜 那些蔬菜是血管清道夫

血管的清洁和畅通是非常重要的，因为如果血管中堆积了垃圾会引起心肌缺血、血栓等心脑血管问题，平时要注意饮食，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃新鲜的蔬菜，有利于清理血管。常吃下面10种蔬菜，有效疏通血管。

十种清理血管的蔬菜

1.洋葱

适量吃洋葱能够使血管舒张，降低血液的粘度，以及见效血管的压力。同时，洋葱还能增强纤溶活性，具有降血脂、抗动脉硬化的作用。

2.黑木耳

常说吃黑木耳可以带走体内的泥土。我真的不知道。而黑木耳中含有的一种植物胶具有很强的吸附能力，可以将残留在人体消化系统中的灰尘和杂质集中起来，然后排出体外，起到排毒清胃的作用。

3.胡萝卜

多吃胡萝卜有助于排汞。这是因为胡萝卜中含有大量果胶，能与汞结合，帮助降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排除。

4、西蓝花

西蓝花中含有大量的黄酮类物质，不仅能够预防感染，而且还是最好的血管清洁剂，可以防止胆固醇氧化和血小板凝结，从而降低心脏病和中风的风险。

5、菜花

中医一直说“白色入肺”。白菜花是一种非常适合的健康蔬菜，有效预防感冒等呼吸道疾病，并且也是一种血管清洁剂，有助于清理血管垃圾。

6、冬瓜

冬瓜能够利尿消肿、清热解毒的功效。常吃冬瓜不仅能降低体内脂肪的含量，对动脉硬化、冠心病、糖尿病也有很好的疗效。

7、茄子

茄子富含黄酮类化合物——维生素P，能软化血管，增强血管弹性，降低毛细血管的通透性，对预防毛细血管出血有一定作用。

8、海带

海带富含岩藻多糖和层粘连蛋白。这些物质具有肝素样活性，不仅能防止血栓形成，还能降低胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

9、西红柿

西红柿中各种维生素的含量不仅比苹果、梨高24倍，还能提高人体的氧化能力，清除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，防止血栓形成。

10、玉米

玉米富含脂肪，亚油酸含量超过60%。有助于脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

上面整理的就是关于10种清理血管的蔬菜，这些蔬菜都是非常常见的，大家可以多吃一些，帮助清理血管，预防心脑血管疾病。