生理期运动注意事项 生理期可以运动吗

生理期一直是女性身体比较虚弱的一个时期，生理期的时候我们做许多事情都有限制和要求，生理期的时候进行运动更是这样，但是还是有很多人不愿意放弃运动，想要生理期也动，那么，接下来就来说一下生理期运动注意事项有哪些，让大家生理期也可以动起来。

生理期运动注意事项

生理期运动的话要注意不要做高强度的燃脂训练，可以做一些舒缓瑜伽来放松拉伸身体。另外就是，生理期运动最好避免腹部运动，比如卷腹，臀桥，仰卧起坐等，可以适当做一些其他的训练，比如快走，快走就十分适合在生理期进行。最后生理期运动要注意适量，适当减少运动量，不要跟平时一样的高强度，要适当减少一些，这样不至于让身体出现痛经等问题。以上就是关于生理期运动注意事项，当然呢，想那些在水里的运动就想也不要想了，很容易造成细菌感染。

生理期运动注意事项分享给大家了，大家可以看看自己有没有踩雷，其实生理期的时候还是建议大家不要盲目运动，这样对身体比较好，毕竟运动也好，健身也好，减肥也好，都不差在这一两天。