高抬腿练哪里的肌肉 高抬腿可以锻炼腿部肌肉吗

高抬腿练哪里的肌肉呢？在进行平时的运动训练时，有一个动作是比较常见的，那就是高抬腿的动作，对于这个动作很多人都觉得是在锻炼腿部的肌肉，其实并不一定，因为身体的肌肉反射是不同的，并不是哪个部位运动就会锻炼哪个部位，那么到底高抬腿练哪里的肌肉呢？

高抬腿练哪里的肌肉

进行高抬腿的运动对于我们的身体来说，也是一种非常不错的锻炼方式，我们可以每天坚持做高抬腿的运动十分钟的时间，这样不仅可以对于腰腹部的肌肉进行锻炼，同时还可以让我们的大腿和小腿进行放松，而在进行高抬腿的运动时，可以加速我们的血液循环，可以促使血液流回肺部，这样对于我们的心脏也会起到一定的保健作用。进行高抬腿的运动还可以加强身体的排毒，因为这是一种有氧运动，可以让身体通过多出汗而将毒素排出体外，并且长期坚持每天十分钟的高抬腿运动，就可以摆脱小肚腩的困扰了。

高抬腿练哪里的肌肉呢？相信通过以上的介绍，大家对于这个问题也都了解了，进行高抬腿的运动，对于我们的腰部还有腹部的肌肉，会起到一定的作用。