吃什么补血补气最好 补血补气的食物有哪些

中医上所说的血和气是一种健康上的概念，而不是指的客观的东西，通过合适的饮食确实能够起到补气血的作用，也能促进人的健康和体力。吃什么补血补气最好，在这里为大家介绍一些值得推荐的食品。

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吃什么补血补气最好

确实有很多食物或者药品分别具有补血和补气的作用，首先我们来看对补血有帮助的食物。很多动物来源的食品都具有补血的作用，比如猪血羊血或者是很多人都喜欢吃的鸭血，本身就是动物的血液，而且其中含有丰富的蛋白质以及铁元素，能够直接起到补铁的作用，也能够让身体合成更多的血红蛋白。而如果是气虚的人，则可以重点选择具有补气作用的食品，比如牛肉以及鸡肉都具有显著的功效，另外在水产养殖业比较发达的地区，平时还可以多买一些黄鳝或者虾，对于补气也有不错的效果。

吃什么补血补气最好？以上为大家推荐了一些常见的食物。另外想要更好的补气血，还需要纠正一些不良的饮食习惯，包括烟酒这些不利于健康的东西应该尽快戒掉，并且还要注意少吃萝卜这类有助于排气的食物。