更年期吃什么增加雌激素 更年期增加雌激素吃什么

雌性激素是身体当中非常重要的一种性激素，如果雌性激素水平过低的话，会对身体造成比较大的影响，容易影响内分泌的失调，甚至容易影响女性的早衰，尤其是在更年期，那更年期吃什么增加雌激素呢？

更年期吃什么增加雌激素

更年期的女性可以适当的吃一些南瓜，南瓜当中含有大量的维生素C，含量丰富，能够抗衰老，保养卵巢可以调节雌激素的分泌，而且南瓜非常的美味，在日常生活当中，不管是蒸南瓜还是煮南瓜都非常好。

补充雌激素一定要多吃一些豆制品，尤其是像大豆，黄豆这种食材对于女性身体来说有特别好的功效，在更年期的时候，由于雌性激素降低，可以适当的吃一些豆腐，豆浆等豆制品，豆制品当中含有大量的大豆异黄酮，能够平衡身体当中激素水平，调节体内的雌性激素平衡。

要适当的补充一些坚果，比如常见的核桃，花生，腰果，还有一些坚果食物的摄入，坚果当中含有非常丰富的脂肪酸，能够帮助缓解女性在更年期的不良情绪，可以调理内分泌。

在更年期的时候，有很多的食物是可以帮助去调理身体的内分泌的，增加身体的雌性激素，以上这些食物大家都可以去试一下。