三种食物有效养肺 多吃三白滋养肺部健康

肺部是人体重要的器官之一，承担着呼吸系统相关的工作。但是外部的环境或者不注意肺部健康护理，那么可能会损害肺部健康。因此当肺部功能不好时，要及时进行调理。饮食调理是一种不错的方式，比如适当吃山药、马蹄以及银耳等有助于维护肺部健康。

三种食物有效养肺

1.山药

山药是生活中常见的食材，其的营养价值很高，同时还具有一定的药用价值。山药中含有丰富的皂苷、粘液质等成分，能够起到益肺气养肺阴的功效，并且还能够止咳养护脾胃健康。肺不好的人可以将山药煲汤或者直接炒来吃，对于肺部的保养是有好处的。

2.马蹄

马蹄的外皮一般呈紫黑色，里面的肉呈白色，香甜多汁，不仅口感好而且营养价值很高，被誉为“江南人参”。平时适当多吃，既能生津止渴，又有清肺化痰的功效，适合肺不好的人。

3.银耳

银耳营养价值很高，不仅含有丰富的维生素D，还含有许多其他有效物质。这些营养素服用后能有效帮助清理肺部垃圾。同时，这种食物有很好的抗癌作用，可以预防肺癌。平时可以服用适量的银耳汤。

肺不好的人可以多吃上面提到的三种食材，不仅可以养护肺部健康，而且还对身体健康也具有很好的效果。除了食疗，也可以适当补充复合槲皮素，能有效清理肺部垃圾和毒素，维护肺部健康。