雌激素低怎么办 如何补充雌激素

雌激素对每个人来说都是很重要的，特别是女人。正常的人体中雌激素分泌应该处在稳定的状态，但是有些人的雌激素比较低，这时候应该怎么办？今天我们就来数艘雌激素低怎么办。

雌激素低怎么办

1、多吃豆制品

豆制品对女性来说非常好，它可以刺激雌激素的分泌，豆腐或者豆浆就是很常见的豆制品。

2、卷心菜

硼也可以促进雌激素的分泌，而卷心菜中正含有大量的硼，除了促进雌激素分泌外，卷心菜还有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以润肠通便哦。

3、南瓜

南瓜盅含有大量维生素E，它对雌激素的分泌也有促进作用，除此以外还能清除人体自由基，对皮肤也非常好。

4、服药

虽说是药三分毒，但是必要时候还是需要服药的。相关药物也可以促进雌激素的分泌，但是服用的时候最好谨遵医嘱，不要过量服用，可能会引发女性疾病。

5、坚果

坚果也可以促进雌激素分泌，因为它含有大量的欧米伽3脂肪酸，可以适量食用。

6、喝水

水是好东西，它有多种好处，除了平时我们所知的功效以外，它对雌激素的分泌也有一定的促进作用。