脾胃不好喝什么豆浆适合 3种养胃豆浆配方大全

豆浆，这款源远流长的中华传统早餐饮品，因其独特的养生效果而备受推崇。然而，对于脾胃功能较弱的人群来说，豆浆的选择需更为谨慎。那么，脾胃不好的人应该如何选择豆浆呢？接下来，小编将为您介绍四款具有养胃功效的豆浆配方。

脾胃不适者的豆浆优选

1.山药茯苓红豆浆

制作方法：将山药去皮切块，红豆提前泡发，茯苓洗净备用。接着将所有食材放入豆浆机中，加入适量清水，启动豆浆机搅拌成豆浆。最后将打好的豆浆倒入杯中，可以搭配馒头等食物一同享用。

功效：山药红豆茯苓豆浆的功效主要表现在滋养五脏、改善脾肾虚弱等方面。山药含有多种营养成分，能够补益五脏、滋润皮肤。红豆则具有健脾养血、利水消肿等功效。茯苓具有健脾宁心、利水渗湿的作用。三者结合，能够增强健脾养血、适应脾虚等效果。虽然山药红豆茯苓豆浆对身体有益，但也要注意饮用量。过量饮用可能会导致消化不良等问题。建议每日饮用量为50-100ml，并根据自身情况适量调整。

2.小米芡实黑豆浆

制作方法：制作这款豆浆的方法非常简单，只需要提前将芡实和黑豆浸泡数小时，然后与小米一起放入豆浆机中。加入适量的清水，启动豆浆机搅拌成豆浆。可以搭配馒头或青菜包子食用，美味又营养。

功效：小米、黑豆和芡实都具有良好的健脾养肾作用，可以有效地改善脾虚症状，特别是对脾虚泄泻有良好的缓解作用。结合小米的养胃特性，这款豆浆是脾胃虚弱者的理想早餐饮品。不仅可以提供丰富的营养，还能帮助调节身体机能，保持健康。

3.芋头红枣黄豆浆

制作方法：制作这款豆浆需要先将芋头去皮切块，红枣去核。将处理好的芋头、红枣和提前泡发的黄豆一起放入豆浆机中。加入适量的清水，启动豆浆机搅拌成豆浆。最后，搭配馒头食用，口感更佳。

功效：芋头、红枣和黄豆三者结合，具有健脾益气的综合效果。适量饮用此豆浆对脾胃虚弱者有益，能够缓解胃痛等症状。然而，需要注意的是，胀气者应避免过多饮用，以免加重不适。

温馨提示：对于脾胃功能较弱的人群来说，在饮用豆浆时需谨慎。建议选择温热的豆浆并少量饮用，以补充营养。同时，不宜空腹饮用豆浆，最好搭配馒头、米饭等固体食物一起食用。通过合理的搭配和适量的饮用，豆浆也能成为脾胃虚弱者健康饮食的一部分。