马铃薯的营养价值及功效 多吃土豆有什么好处

在我们日常生活中，马铃薯其实是非常常见的。马铃薯也是我们平时所说的土豆。马铃薯不仅可以非常容易的在市场上买到，而且它的价格也不贵。其实马铃薯的营养价值也很高。接下来就来说一说马铃薯的营养价值及功效。

马铃薯的营养价值及功效

1、健脾养胃

因为马铃薯中含有大量的淀粉，还有丰富的蛋白质，维生素等等。所以平时适当的吃一些土豆可以帮助我们促进肠道的消化，健脾养胃，同时还可以补充身体所需要的营养成分。

2、通便

马铃薯中含有的膳食纤维可以帮助我们通便，并且还能及时的帮助我们将身体中的毒素排泄出体外。平时多吃土豆也可以帮助我们预防便秘的情况，以及肠道的疾病的发生。

3、美容养颜

马铃薯除了具有助消化功效之外，它还可以帮助我们预防心脑血管的疾病，还可以保持我们血管内的原有的弹性。多吃马铃薯有利于预防动脉粥样硬化。而且马铃薯中含有的成分可以帮助中和我们体内的酸性物质，从而起到延缓衰老，美容养颜的功效。

4、降压

高血压患者平时多吃一些马铃薯可以帮助降低血压。