叩齿的正确做法 叩齿的好处

叩齿就是空口咬牙，是一种较常见的牙齿保健方法，现代医学认为这样可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。那么你知道怎么扣齿吗？接下来就一起来详细了解一下叩齿的正确做法以及叩齿的好处吧。

叩齿的正确做法

现代医学认为，扣齿对我们是有一定的好处的，但是扣齿要做正确，才会有效果。具体而言，叩齿的正确做法是：早晨醒来后，摒弃杂念，心静什凝，全身放松先不说活，口唇徽闭，心神合一，闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，次数不限，铿锵有声。刚开始锻炼时，力度可根据牙齿的健康程度量力而行，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。此为完成一次叩齿。

叩齿的好处

叩齿效果是健齿、固齿，还可以减少牙齿疾病的发生，具有预防效果。但是需要提醒大家的是，咀嚼不具有叩齿效果，如果长期使用一侧牙齿咀嚼可产生牙合创伤。因此，虽然扣齿的好处多，但也需要正确扣齿。

以上就是跟扣齿相关的内容了，相信看到这，大家对于怎么正确扣齿以及扣齿对于我们人体有哪些好处就都基本能做到心中有数了。总体而言，咀嚼不是扣齿，扣齿是要放松，使得使上下牙齿有节奏的互相叩击。扣齿具有非常好的健齿固齿的功效和作用，建议大家可以适当做。