肚子吃撑了怎么快速消化 肚子吃撑了怎么更好的缓解

在夏天的时候，天气非常炎热，我们经常会出现食欲下降的情况，而一旦天气好转，又容易发生暴饮暴食，而这种情况会导致肚子难以消化，那肚子吃撑了，怎么快速消化呢？

肚子吃撑了怎么快速消化

在饭后可以做按摩来进行消化。在饭后吃的过程可以给自己的肠胃做一些按摩，有些人吃完饭就懒得动，有一些人喜欢躺着，其实这样胃会受到挤压容易出现消化不良。

在饭后可以按摩肚子来帮助肠胃消化，用自己的手放在肚脐上，左右十圈，来回循环按摩就可以了。在饭后尽量不要吃水果，有些人认为水果不仅可以解油腻，又可以促进消化，其实这是不科学的，如果在饭后立刻吃水果，不仅会导致肠胃胀气，难以消化，甚至还容易引发便秘的情况。

所以说如果想要吃水果，建议在饭前使用，或者是在饭后两个小时使用。有些人偏食的习惯是比较严重的，遇到自己喜欢吃的食物就控制不住，长期这样不仅会引发消化不良，还有可能会导致肠胃疾病的发生，而在饮食上不可无规则的贪吃，要进行科学的搭配，合理饮食就可以了。

肚子吃撑了，建议不要立马休息，适当的做一些轻微的运动，既有利于消化吸收，也有利于减肥。