巴坦木热量，吃巴坦木的好处

营养价值极高的巴坦木是大家公认的健康自然的具有神健脑、开窍明目的美国坚果，那么每一百克巴坦木热量有多少呢？怎样食用巴坦木才能发挥它的最大好处与效果呢？如果你感兴趣的话就继续往下看吧。

巴坦木热量，吃巴坦木的好处

巴坦木也被俗称为“美国大杏仁”。每一百克巴坦木所含热量需要爬楼梯一个小时十五分钟左右才能消耗殆尽，作为一种营养密集型健康食物，巴坦木中每一百克中的富含的能量大约是两千左右千焦，换算成卡路里大约是五百八十六大卡，并且每一百克的巴坦木含有二十克碳水化合物、五十克脂肪和二十多克的蛋白质。巴坦木富含维生素E、膳食纤维、蛋白质，主要对高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎等疾病有治疗效果。巴坦木具有安定心神、开通心窍、锻炼脑部、明心净目等功效，对身体健康是十分有益的。

巴坦木的热量可以看出是比较高的，大家在食用巴坦木的同时要注意卡路里与运动量的平衡，不要因为为了健康而变得不健康。建议大家多出去走一走、看一看，锻炼身体，保持健康。