南瓜子

南瓜子是比较常见的一种零食，很多人在看剧的时候都喜欢嗑瓜子，特别是女性来说边嗑瓜子边聊天可以说是一种常态，但是对于孕妇来说，有很多东西都是不能吃的，那么孕妇可以吃南瓜子吗？

孕妇可以吃南瓜子吗

因为南瓜子的营养比较丰富，而且里面含有非常多的叶酸，这些成分对胎儿的发育都是有好处的，所以孕妇是可以适量吃些南瓜子的。因为在前期的时候，叶酸对于预防胎儿畸形有非常大的帮助，而且南瓜子里面富含很多dha, 也有利于胎儿的大脑发育，所以为了宝宝的发育着想，孕妇多吃一些南瓜子是很不错的。

在怀孕的时候，因为妊娠反应的影响，很多妈妈都会没什么食欲，这样子的话对于母体和胎儿的发育都是非常不利的，这时候就可以适当吃一些南瓜子，因为南瓜子能够促进孕期妈妈的食欲。在饭前嗑南瓜子能够有效促进肠道的蠕动，使整个消化系统变得活跃，而在饭后磕南瓜子，也能够帮助消化，让食物更快被身体吸收。

怀孕的过程可以说是非常辛苦的，不仅身体会出现各种不适，行动也更加不方便，而且有的女性因为体内激素水平的改变，会出现衰老和皮肤状况变差的情况，而在孕期的时候，妈妈们都是不能使用化妆品的，所以，怀孕变老变丑是很多孕妈妈的心病。而其实吃一些南瓜子就能起到养颜护肤的作用，因为南瓜子里面含有丰富的维生素e, 而维生素e不仅能够抑制皮肤衰老，而且还能防止色素沉着，所以南瓜子可以说是孕妇的必备零食之一。

南瓜子在生活当中是一种比较常见的食物，那么它的营养价值是比较多的，对身体也有很多的作用，但是它也具有一定副作用的，我们来看一下南瓜子的副作用有哪些吧。

南瓜子的副作用

1、发胖

南瓜子它是属于一种坚果，它当中含有的脂肪其实是比较多的，如果说在生活当中南瓜子食用的过多，很有可能会引起身体的脂肪堆积，从而造成肥胖的现象哦。

2、胃胀

有些人群是不适合吃南瓜子的，比如说有胃病或者是胃热的人群，使用南瓜子的话，可能会感受到胸腔有一种腹胀的疼痛感，所以说在生活当中，如果说这些人群尽量还是要避免的，而且一次性也不能吃得过多。

3、影响肝脏

南瓜子食用过多的话，可能会影响肝脏的解毒功能，因为南瓜子本身带有微量的毒素，使用过度会有油腻，恶心的感觉，同时会加重肝脏的解毒压力，所以说，对于一些有着肝炎肝患者的人群来说，适不适合去过量的使用一些南瓜子的。

南瓜子的副作用其实也是比较明显的，那么在生活当中，其实只要避开这些禁忌的话，它对于身体还是具有一定的保健价值的。

南瓜子是南瓜的种子，有这很好的医用价值，对人体有有一定的益处，人们也喜爱用南瓜子进行翻炒后食用，那么，炒南瓜子有什么功效与作用？

炒南瓜子的功效与作用

南瓜子有着杀灭人体内的寄生虫的功效，对吸血虫也是效果显著，所以南瓜子是血吸虫病的首选食疗之品。每天吃南瓜子，还可以有效地防治前列腺疾病，这是因为前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子恰好就有丰富的脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。南瓜子内含有维生素和果胶，而果胶有很好的吸附性，它能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，从而起到解毒作用。

南瓜子含有氨基酸，脂肪酸、维生素等人体所需营养成分，所以经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。南瓜子还可以保护胃粘膜、帮助消化，南瓜子所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。

南瓜子是南瓜的种子，有这很好的医用价值，对人体有有一定的益处，人们也喜爱用南瓜子进行翻炒后食用，那么，炒南瓜子有什么功效与作用？

炒南瓜子的功效与作用

南瓜子有着杀灭人体内的寄生虫的功效，对吸血虫也是效果显著，所以南瓜子是血吸虫病的首选食疗之品。每天吃南瓜子，还可以有效地防治前列腺疾病，这是因为前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子恰好就有丰富的脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。南瓜子内含有维生素和果胶，而果胶有很好的吸附性，它能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，从而起到解毒作用。

南瓜子含有氨基酸，脂肪酸、维生素等人体所需营养成分，所以经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性前列腺也有好处，一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。南瓜子还可以保护胃粘膜、帮助消化，南瓜子所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。