吃什么排毒祛斑？

现代人生活节奏快，饮食也不够健康和营养，长期维持这种状态难免会让自己体内积满毒素，这时候我们就需要给身体排毒了。排毒这件事，说起来容易做起来难，如果你有便秘的困扰，那排毒就会变得难上加难。想要排毒，我们可以通过吃一些食物来实现，今天小编就来说说吃什么排毒祛斑。

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吃什么排毒祛斑？

1、多喝水

人体是非常需要水分的，水不仅能够维持身体机能的正常运行，它还能帮助我们身体排毒。我们每天只有喝足够的水，才能将垃圾和毒素从身体清除出去，这是最简单也是最有效的排毒祛斑方法。

2、富含纤维素的食物

一般来说，多吃富含纤维素的食物也能起到排毒祛斑的功效，因为纤维素可以促进肠胃蠕动，清除肠胃垃圾的同时还能促排便，毒素被排出体外，色斑自然也会减少。常见的富含纤维素的食物有绿色蔬菜、谷类。

3、柠檬

柠檬含有大量维生素c，每天喝一杯柠檬水就有很好的淡斑效果，除此以外它还能清肠毒，常喝柠檬水可以让肠胃变得干净，毒素全被清除哦。