自测冠心病捏紧拳头 冠心病的十种最佳水果

冠心病可能大家都有听过这种疾病，如果严重会导致心梗猝死。冠心病患者的饮食习惯对于疾病的治疗和预防至关重要，果蔬是健康饮食的重要组成部分，尤其是一些富含维生素C、E等抗氧化物质的水果，更是被认为是冠心病患者非常适合的食品。下面介绍自测冠心病捏紧拳头怎么样以及冠心病的十种最佳水果。

自测冠心病捏紧拳头

捏紧拳头的方法：将左右手分别捏紧成拳，坚持5-10秒钟，半分钟内视觉感觉是否有不适或胸闷、心慌等情况。如果有不适，可通过深呼吸、放松肌肉、调整姿势等方法缓解，如症状无法缓解，应尽快就医，避免耽误病情，影响到身体健康。

冠心病的十种最佳水果

冠心病患者需要注意饮食健康，能够降低心脏病的发生率。水果不仅仅丰富的营养，也能对心脏产生益处。冠心病的十种最佳水果分别是蓝莓、草莓、苹果、番茄、葡萄柚。猕猴桃、蔓越莓、李子、石榴以及葡萄。蓝莓富的花青素含量高，能够降低体内的胆固醇。而草莓含有大量的维生素C和抗氧化物质，有助于降低体内胆固醇和预防血栓形成。可以根据自己的口味买点来吃。

总之，不同种类的水果都含有不同的营养成分，对于冠心病患者而言，适当食用富含抗氧化物质、维生素C、E等营养素的水果，有益于预防和治疗冠心病。但是，患者也要注意合理搭配食用、避免过度摄入糖分等。此外，切记个人自测冠心病仅供参考，确诊与治疗需到专业医院进行。