戒烟时吃什么比较好呢 怎样戒烟

现代人很多人都喜欢吸烟，尤其是有心事、碰到很多烦恼事的时候，都喜欢吸烟，消解忧愁。可是大家知道吗，它对肺脏的伤害也很大，身体会出现各种毛病、如慢性支气管炎、甚至肺癌的疾病，于是大家又转向要戒烟，这可是一件很困难的事情，那么戒烟时吃什么比较好呢？下面就来给大家介绍一番。

戒烟时吃什么比较好呢

戒烟的时候可以吃一些小零食，例如花生、茶叶蛋、豆腐干、燕麦等等，都是富含色氨酸的食品，而色氨酸可以产生血清素等物质，血清素降低时候，就会想抽烟，那么就可以试试用以上的食物代替，在烟瘾来袭之时，可以做做深呼吸，或者咀嚼没有糖分的口香糖，不要过多去吃零食，否则引起肥胖就麻烦了。专家们也认为，除了转移吃其他食物，也要依靠强大的意志力去戒烟，减轻身体压力，注意解决生活中的事情，避免巨大的压力困扰。

戒烟时吃什么比较好呢？大家都清楚了吧，此外一些水果也有利于肺部，有助于戒烟，例如猕猴桃、苹果、葡萄，里面含有黄酮化合物，有很多抗氧化物质和维生素，有抑制癌细胞的作用，对肺部有保护作用。